Chaque saison de la vie est la meilleure, si vous y êtes totalement ajusté. (Proverbe chinois)

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Rétablir l'équilibre Anxiété-Sérénité 

L'anxiété est souvent un réflexe de protection utile. L'enjeu est d'apprendre à la reconnaître pour ce qu'elle est, et à la gérer avant qu'elle ne s'intensifie et devienne souffrance. Plutôt que « travailler » dessus - qui peut être perçu comme une contrainte – je propose d'approcher l'anxiété en consultation selon trois étapes simples :

1) L'accueillir, via des exercices pratiques clarifiants : Est-elle fondée, chez vous, sur des éléments réels ou n'est-elle qu'un inquiétant produit de l'imagination ?
2) Introduire des actions nouvelles dans votre vie quotidienne, différentes de celles qui entretiennent l'anxiété.
3) Observer les possibilités rassurantes révélées par ces actions, qui ouvrent des pistes multiples vers le calme intérieur, la confiance en soi.

Ce processus est léger, non contraignant. Il favorise des prises de conscience et des changements intérieurs importants : un mieux-être stimulant et progressif.

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