Chaque saison de la vie est la meilleure, si vous y êtes totalement ajusté-e.

Proverbe chinois

L'équilibre Anxiété-Sérénité 

L'anxiété est souvent un réflexe de protection utile. L'enjeu est d'apprendre à la reconnaître et à la gérer avant qu'elle ne s'intensifie et devienne souffrance. Plutôt que « travailler » dessus - qui peut être perçu comme une contrainte – je propose d'approcher l'anxiété en consultation selon trois étapes simples :

1) L'accompagner et dialoguer avec elle, via des exercices ciblés.
2) Introduire des actions nouvelles dans la vie quotidienne, différentes de celles qui entretiennent l'anxiété.
3) Observer les « trésors » révélés par ces actions, qui ouvrent des pistes vers la sérénité.

Ce processus est léger, non contraignant. Il favorise des prises de conscience et des changements intérieurs stimulants, vers un mieux-être progressif.

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